A dieta FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) tem se mostrado uma abordagem eficaz no controle dos sintomas da SII em muitas pessoas.

Essa abordagem envolve a redução ou eliminação temporária de certos grupos de carboidratos fermentáveis, como:

• Oligossacarídeos — Presentes em alimentos como trigo, centeio, cebola, alho, leguminosas e alguns tipos de frutas.

• Dissacarídeos — Encontrados em laticínios que contêm lactose, como leite, iogurte e queijos frescos.

• Monossacarídeos — Representados pela frutose em excesso, presente em algumas frutas e adoçantes como o mel.

• Polióis — São álcoois de açúcar encontrados em certas frutas e adoçantes artificiais.

Esses carboidratos fermentáveis podem causar desconforto em pessoas com SII, pois são mal absorvidos no intestino delgado e fermentados por bactérias no intestino grosso, levando à produção de gases e ácidos, resultando em sintomas incômodos.

É importante lembrar que a dieta FODMAPs não é uma solução definitiva para todos os casos de SII e que seu seguimento deve ser feito sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.

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